أفضل الطرق للسيطرة على مرض السكر

مرض السكر

من المعروف أن مرض السكر يعتبر مرض مزمن مدى الحياه. ينشأ هذا المرض نتيجة عدم قدره خلايا البنكرياس عن إفراز الأنسولين بطريقه طبيعية. أو عجز الجسم عن استخدام الأنسولين الذي تم إنتاجه بالشكل المطلوب.

في هذا المقال سنتحدث عن السكر والعناية بالقدمين، علاقه السكر بالعين، السكر والتمارين الرياضية ،السكر وحقنه الأنسولين .

أعراض مرض السكر

1- العطش الشديد

2-كثره التبول

3-فقدان الوزن الغير مبرر

4- الإرهاق

5-الشعور بالجوع الشديد

6-ضعف النظر

للسيطرة على مرض السكر إليك بعض التعليمات

أولا مرض السكر والعناية بالقدمين

تعتبر إصابة القدمين واحدة من أهم المضاعفات المزمنة لمرضى السكر، وقد يعانى مريض السكر من مشاكل عديده في القدمين، وحتى البسيط منها يمكن أن يتحول إلى خطير.

العوامل المساعدة على إصابة القدمين:

1-ضعف الدورة الدموية: من المحتمل أنتكون القدمان باردتان، زرقاء اللون، متورمة والجروح تلتئم ببطيء.

2-إعتلال الأعصاب: يتأثر الإحساس في القدمين حيث يضعف الإحساس بالألم والحرارة والبرودة وربما تفقد القدمان خاصيه التعرق وتصبح جافة.

3-القرح:أكثر ما تظهر القرح على ظهر القدم أو أسفل الأصبع الكبير، وقد تنتج القرح عن الجروح، القرون، البثور، الأحذية الغير ملائمه تؤدي إلى إصابة القدم بالالتهابات التي بدورها تؤدي إلى الإصابة بالغرغرينا وبتر الساق.   إن 50-70% من حالات البتر التي لا تنتج عن الحوادث تحدث لدى المصابين بمرض السكر ولكن الوقاية والاكتشاف المبكر والعلاج السريع تقلل بشكل كبير من تقرحات القدمين وحالات البتر.

 

إرشادات للعناية بالقدمين لمريض السكر

1-  افحص قدميك جيدا يوميا للتأكد من عدم وجود البثور والخدوش والجروح والجفاف والاحمرار.  افحص دائما ما بين أصابع غلقدن، واستعمال المرآه يساعد على رؤيه أسفل القدم.

2-إغسل قدميك بصفه يوميه ونشفهما جيدا وبعنايه باستخدام منشفه نظيفة . اعتن بشكل خاص بأصابع القدمين وتجنب استخدام الماء الحار جدا والبارد جدا.

3-إفحص حرارة الماء بواسطه مرفقك قبل الاستحمام. غمر قدميك فى الماء لمده طويله غير مستحب إلا إذا نصح به طبيبك، وإذا كان جلد قدميك جافا استعمل قليلا من الكريم بعد غسل وتجفيف القدمين جيدا .

4-قلم أظافر قدميك بعنايه على شكل مستقيم عرضي ولا تقلم أظافرك بشكل قصير .

5- لا تستخدم المواد الكيماوية لإزاله القرون .

6- لا تستخدم رباطا لاصقا على قدميك .

7- امتنع عن التدخين. التدخين يؤدى الى عدم التئام الجروح بسرعه، غالبيه مرضى السكر الذين يحتاجون الى بتر الأطراف من المدخنين. كما يؤدي الى تصلب الشرايين وضعف الدورة الدموية في القدمين .

8-حافظ على مستوي السكر في الدم حول المعدل الطبيعي. حيث أن ارتفاع مستوى السكر في الدم يجعلك أكثر عرضه لمشاكل القدمين .

الحذاء الصحي

1-إحرص على اختيار الأحذية الملائمة والمريحة ويفضل أن تكون مصنوعه من الجلد. تجنب استخدام الأحذية المفتوحة من الأمام مثل النعال والصنادل والاحذية ذات الكعب العالي والضيقة.

2-إفحص داخل الحذاء يوميا للتأكد من عدم وجود أجسام حاده أو أظافر  أو أجزاء خشنة أو تمزق فى بطانه الحذاء

3-تجنب المشي حافي القدمين وخاصه في الظلام .

4-  تجنب استخدام الأحذية الضيقة والمبتلة .

5-لا تلبس الأحذية بدون جوارب. احرص على استخدام الجوارب الملائمة الخالية من الندبات ويفضل استخدام الجوارب القطنية والصوفية

لتجنب مشاكل القدمين اتبع التعليمات التالية:

1-حافظ على مراجعه طبيبك وأخصائي القدمين بانتظام .

2-أبلغ طبيبك عند تعرض قدميك للجروح أو الخدوش أو البثور .

3- البس الجوارب عند النوم إذا كانت قدماك باردتان.

4-لا تقاطع أرجلك عند الجلوس فذلك يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية في القدمين .

4- إذا كانت قدماك جافتان استعمل كريما مرطبا واحرص على عدم إدخال الكريم ما بين أصابع قدميك .

5-إن المتابعة الذاتية لنسبه السكر بالدم تساعد بدرجه كبيره فى تقليل نسبه حدوث مضاعفات مرض السكر ومنها مشاكل القدمين .

مرض السكر والعين

يؤثر مرض السكر على العين فهو يؤدي إلى :

1-ارتفاع ضغط العين -الماء الأزرق

2- اعتام عدسه العين -الماء الأبيض

3- خلل الشبكية بأنواعه :خلل الشبكية يزيد بزياده مده الإصابة بمرض السكر

أعراض إصابة العين

1-ضعف الرؤية

2-فى معظم الحالات لا تؤدي إصابة شبكيه العين إلى أعراض ولكن يتم اكتشافها عن طريق الفحص الدوري للعين بواسطه طبيب عيون.

ماهي العوامل المساعدة على إصابة العين

1-مده الإصابة بمرض السكر

2-عمر المريض عند ظهور المرض

3- عدم التحكم الجيد فى مستوي السكر فى الدم

4- وجود أمراض أخرى-ارتفاع ضغط الدم-أمراض الكلى-ارتفاع الدهنيات-التدخين .

طرق علاج مرض السكر

العلاج بأشعة الليزر قد يؤدي إلى التقليل من فقدان البصر بنسبه 50%

طرق الوقاية من مرض السكر

1-التحكم فى نسبه السكر فى الدم

2-المتابعه الذاتية لنسبه السكر فى الدم

3-المتابعه المستمرة مع طبيب العيون

السكر والتمارين الرياضية

عليك بممارسه الرياضة من ٣-٤ مرات فى الأسبوع حيث يؤدى النشاط الرياضي إلى خفض نسبه السكر بالدم ويساعد على خفض وزن الجسم بالإضافة إلى تقليل خطر اصابتك بأمراض القلب للمحافظة على الصحة .

ماهي نوعيه التمارين الرياضية التي يمكن ممارستها

1-رياضه تمارس يوميا: المشي-العجلة الثابتة.

2-رياضه تمارس من ٣-٥ مرات فى الأسبوع: الجري-السباحة-ركوب الدراجات .

3-رياضه تمارس من ٢-٣ مرات في الأسبوع: البولينج-التنس .

السكر وحقنه الأنسولين

يجب على بعض المرضى استخدام الأنسولين كعلاج:

1-إذا كان المرض من النوع الأول الذى يكون فيه الجسم غير قادر على إفراز الأنسولين .

2- إذا كانت الأدوية التى تتعاطى بالفم لعلاج السكر غير قادره بمفردها على خفض نسبه السكر فى الدم .

ماهي أماكن حقن الأنسولين.

1- الذراعين

2- البطن

3- الفخذين

4- الردفين

كيفيه تحضير وحقن الأنسولين ؟

1- اغسل اليدين جيدا

2- افرك الزجاجة بين راحتي اليد

3- امسح غطاء الزجاجة

4- ادخل كميه هواء بنفس الجرعة داخل الزجاجة

5- اسحب كميه من الأنسولين

6-فى حاله مزج نوعين من الأنسولين يجب وضع هواء أولا فى العكر ثم الصافي وبعدين سحب الأنسولين الصافي ثم العكر .

7-يجب أن تكون الحقنه خاليه من فقاعات الهواء

8-امسح مكان الحقن ثم أحصر الجلد بين أصابع يديك

9-اغرز الأبره بزاويه 45-90  درجه

10- احقن الأنسولين

11- اسحب الأبرة من الجلد ولا تطهر مكان الأبرة.

كيفية حفظ الأنسولين؟

1- يحفظ الأنسولين فى الثلاجة

2- يحفظ الأنسولين  بعيدا عن متناول الأطفال

3- يحفظ بعيدا عن الحرارة وضوء الشمس

4- يحفظ عند السفر فى حقيبة خاصه بعيدا عن الحرارة أو فى حافظات ثلج .

تذكر ان 

ضرورة تغيير أماكن حقن الأنسولين فى الجسم

أخذ جرعه الانسولين قبل الوجبة  بربع ساعه الى نصف ساعه

استشاره الطبيب قبل تغيير جرعه الأنسولين

التأكد من صلاحيه الدواء

عدم رج زجاجه الانسولين ولكن فركها

أخذ أبره الأنسولين فى نفس الأوقات يوميا

تناول وجبات الطعام

مراجعه العبوه والتركيز المكتوب بمعرفه الطبيب المعالج

كل تركيز له نوع معين متوافق مع السرنجات

المتتابعة اليومية الذاتية لنسبه الجلوكوز فى الدم تساعد فى تحديد جرعه الأنسولين المطلوبة بدقه .